出拳的实际力量是通过后脚释放出来的。换句话说图示的力量已经减半，并且朝着两个方向前进。如果你失去平衡，或者前倾过多，那么力量就会泄露，同时你也会很容易被对手反击。
2、核心力量和旋转
在我们教如何打出重拳时，如果学生已经懂得正确的转体姿势，没关系那很好。首先我们会要求他们做出错误的动作：做出基本的拳击站姿，并打一套简单的组合拳-1,2,3（前手，后手，平勾）但是要完全站直，不需要旋转。
最好让别人帮你拿个靶，这样你就能感觉到和听到你的击打力度。
现在就试一次，注意力集中在你的核心肌肉上，感受到你的臀部在每一拳中的扭动。手靶的感受差异会是非常明显的。
很多人知道出拳应该旋转臀部，而且很多人也认为他们已经这样做了——但是你真的需要集中注意力在臀部上。
3、放松
看似废话你可能会这么想。但在激烈的比赛和当你带有怒气的时候，最容易忽略的就是“放松”。
此时，你实际上是在同“自己”作斗争。当你所有的手臂肌肉紧绷时，你的出拳会变慢且有预兆。当你在比赛的时候，紧张的另一个消极后果是你的肌肉耗氧量增加，只需要2分钟的重击，你就会立马喘不过气来。
4、速度和加速度
现在我们双脚在地面深根，身体放松，保持平衡，会旋转臀部，当然在一定时候还得紧绷起来。最终，在传递力量的最佳时机是拳头击中目标那一瞬间的紧绷。保持你的手臂放松，在你击中目标前。
想象一下一个网球运动员和一个高尔夫球手，他们在挥杆的时候不会紧，而当球拍/球杆与球接触时，他们会瞬间紧绷，同样的道理也适用于出拳。
收紧是击打的最后一部分，在那一瞬间整个身体变硬。记住下面的要点：
一、你的力量来自于地面（脚踏实地），
二、通过身体的扭转（核心力量的扭转）向前射出你的拳头，
三、像没有肌肉的导弹医院（放松）然后在接触目标的一瞬间身体收紧，
四、利用所有聚集的力量通过你的身体从地上转移到你的拳峰（速度和收紧）
5、铺垫
正确地给你出拳做铺垫可以让你打出不止重同时具有KO之力的一拳。一般情况身体旋转幅度越大的拳，威力越大。可以想象某人在出拳前将身体往后拉的画面。
这听起来可能很傻，但在某种程度上，把拳头抡起来将使你的拳更重。
显然，你不可能在出拳前把拳头往后一拉，你的对手不是傻子，所以我们必须在这一方法上“偷偷摸摸”。我们需要用身体的重量和大幅度扭转来出拳，同时也要隐藏我们的想法。最好的方法之一就是“侧闪”。通过侧闪让身体远离对手，这使我们的身体处于所谓的“螺旋弹簧”位置。
从这个位置出拳时，我们的扭转距离几乎增加了一倍，这就意味着更快，更重的击打力。推荐在沙袋上试试这两种组合拳，看看效果的不同。
刺拳，交叉，左身体勾。
再试试
刺拳，交叉，侧闪至左侧，左勾。
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